Nutrición para hombres adultos
Información clave
· Los hombres
adultos que trabajan la mayor parte del tiempo en una oficina y no tienen una
dieta adecuada, suelen comer en la calle lo más fácil y rápido de preparar y
permanecen sentados por mucho tiempo, suelen tener sobrepeso u obesidad.
· La obesidad en
conjunto, con un nivel alto de estrés, puede llevar a sufrir desde problemas
gastrointestinales hasta problemas del corazón.
Subir
Preguntas
frecuentes específicas
Si sé que soy obeso pero me
siento bien, ¿debo preocuparme?
La obesidad, el estrés, la falta de
actividad física, y el tabaquismo son factores de riesgo en enfermedades del corazón que está en sus manos cambiar. Si quiere vivir una
vida más larga y sana, tiene que hacer algo al respecto: Perder el 10% de su
peso causa efectos muy positivos en su salud.
¿Qué tipo de ejercicio es recomendable hacer para perder peso?
Su índice de masa corporal (IMC).
Ver tabla 1.
¿Cuál es la ingesta recomendada de
grasas?
Una dieta
alta en grasas puede ser perjudicial para cualquier persona. Las
investigaciones muestran que, en hombres jóvenes, el consumo de grasas no debe
ser mayor al 20 o 30 por ciento de la ingesta calórica
diaria.
¿Qué tanto afecta comer en horarios irregulares?
Mucho. Los
hábitos alimenticios son importantes para evitar trastornos en etapas
posteriores de la vida.
Subir
Problemas
relacionados
Obesidad
La obesidad responde a diversas causas, entre las que se encuentra una mala
alimentación. Para conocer más del tema y cómo atenderlo, consulte nuestra
sección: Padecimientos de la obesidad
Enfermedades cardiacas
Las enfermedades cardiacas son la principal causa de muerte en México. Para
conocer más sobre el tema, su relación con la nutrición y cómo atenderlo,
consulte nuestras secciones relacionadas.
Subir
Lic. Ana Lara Pulido
