Nutrición de los niños deportistas
Información
clave
Cuando los padres desean que sus hijos desarrollen
una educación deportiva complementaria, los inscriben en escuelas de futbol, karate,
judo o cualquier otro deporte. Sin embargo, no se percatan de la necesidad de
implementar algunas medidas preventivas para evitar lesiones provocadas por las
exigencias del entrenamiento y la competencia. Existen dos aspectos
fundamentales a los que hay que prestar atención: la hidratación y la
nutrición.
Es de fundamental importancia la
hidratación del niño antes, durante y después de la realización de la actividad
deportiva. Las características ambientales de nuestra zona, como el calor
intenso y la extrema humedad ambiental, exigen que los deportistas estén
adecuadamente hidratados para prevenir un problema serio como la enfermedad por
golpe de calor.
En cuanto a la dieta, debemos dejar
claro que los niños están en una fase de crecimiento y desarrollo que les
impone ingerir determinadas calorías por kilogramo de peso, por día, a las que
debemos incrementar las calorías que ameriten según el tipo de deporte que se
realiza, para así evitar una baja de peso por la pérdida de grasa corporal y
disminución de la masa magra, que conduzca a estados de malnutrición.
La distribución de nutrimentos se
maneja de la misma manera que con los adultos.
Subir
Más información
·
http://www.mipediatra.com.mx/pediatras/nino-deportista.htm
Subir
Lic. Ana Lara Pulido
